血行がよくなった体操

うんどう

おうちが大好きなのでYouTubeを観ながら家でできる運動・筋トレ。
飛んだりしないから、下の階の人にも迷惑かからない。私が気を付けた事とか。よかったら読んでね。

きんに君だいすき!よしもと新喜劇だいすき~~~(*^▽^*)!

これ感動したぁああ(T▽T)!!まじで血行良くなったから。知ってる人いっぱいおるよね!?
これこれ!世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動全身10分間↓↓↓

↑↑↑の細かい説明動画が、

こちらの動画↓↓↓

このシリーズだいすき。きんに君、めっちゃ優しいよね~~~~。
無理しないで自分のペースで、ってずっと言うてくれるやん。なんか頑張れる。
「がんばれっ!できる できるっ!もう少しっ!大丈夫大丈夫っ!」てさぁ・・(>_<)!
応援の仕方も上手やん(!?

きんに君の応援まじでがんばるぅううーーーーっっ!!てなる。

・この運動をしてみて
もともと血行悪いから有酸素運動の効果がダイレクトに感じれた。
10分で汗もじわっとかいた。あとめっちゃ気持ち良くなった!!(やばい言い方ですけども
運動して全身が温まってあぁ・・これが血が巡ったという事かて。
子供の頃の体育の時間思い出す。

動画の中で何度も
「体に負担がかからない様に自分のペースで」「ゆっくりゆっくり」
「しっかりと一回一回を大切に」「焦らないで」って声かけてくれて
ゆっくり焦らないでできたよ。私は腰とか背中すぐぎっくりやるさかい・・。

・運動ができて楽しくなってきてもやりすぎない事(私の場合これ一番重要
楽しくなって来てもて、え~~!もっとやりたい~~!って
・・・やりすぎてまうねん!(私はやけど気持ちわかる人おる!?

うんどう2

この動画以外も軽い筋トレ、座ってできる筋トレ、きんに君の料理とかさぁ(オクラ開ける時に飛び散るやつ好きw
きんに君のチャンネル楽しいよね~~~~~あとなんか・・心がほっこりする(*’▽’)

私の病気に限らず血行が良くなると心にも効いてる気がする。
毎日できる様にこの運動もがんばるうぅ~~~!!一緒にやろ~~!!(誰に問いかけ

せーの、パワー!!・・・ハッ(笑顔)

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健康

Posted by lilypiano