貯筋(肉)にっき
体の調子がどんどん良くなり
できる運動も増えて楽しみながら続いてます。
きんに君の「自宅筋トレ」腹筋&下半身
(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。
てやつ。腹筋もやけど太腿すんごい効く・・・きもちよい!!
きんに君が応援の声かけくれるのだいすき。
旦那さんは筋トレに集中できる様に静かに見守ってくれとります。ありがとう!!
食事もしっかりタンパク質を取って
間食をフルーツやさつまいも、オートミールに変えてみて
腸内もすっきりと体の中が喜んでるのを感じる。次の日の体がすごく楽・・・ふしぎ。
疲れが取れて一日頑張れるのてうれしい。
プロテインも美味しいねえほんま。
甘いもの欲しい時ご褒美やんてなる。
これからも無理せず楽しく続けよう。

りりーぴあの
パワーッ!
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