貯筋(肉)にっき

2022年4月8日

あっという間に筋トレ＆食事改善開始～2ヶ月目

 

体の調子がどんどん良くなり
できる運動も増えて楽しみながら続いてます。

 

お気に入りの筋トレもころころ変わるけどその都度楽しい

 

きんに君の「自宅筋トレ」腹筋＆下半身
(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。
てやつ。腹筋もやけど太腿すんごい効く･･･きもちよい！！
きんに君が応援の声かけくれるのだいすき。

旦那さんは筋トレに集中できる様に静かに見守ってくれとります。ありがとう！！

食事もしっかりタンパク質を取って
間食をフルーツやさつまいも、オートミールに変えてみて
腸内もすっきりと体の中が喜んでるのを感じる。次の日の体がすごく楽･･･ふしぎ。
疲れが取れて一日頑張れるのてうれしい。

プロテインも美味しいねえほんま。
甘いもの欲しい時ご褒美やんてなる。

 

 

これからも無理せず楽しく続けよう。