パワーッ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゅうことでウォーキングは去年の末から、食事改善+筋トレは今週7日から。

コツコツはじめました。
腰痛が心配やったけど整形外科に診察行って筋トレOKサインもらえてウッキウキ。
まだ3日目なのに体重と筋肉量にすぐ変化が出て私はラッキーな方やと思う。
きんに君も言うてたけど目に見えるとモチベーションの上がり方がすごい。

おやつも徐々にやめようと思たけど、この際間食するならプロテインに変えてまえと
プロテイン試しに飲んでみたら想像以上に美味しくて
おやつこれでええやんてなった。

明治のザバス(SAVAS)for Woman ホエイプロテイン100 ミルクショコラ風味
を買って豆乳で割って飲んでみた。美味しくてびびった・・・(私はね!)

 

きんに君のおすすめ動画見ると
朝トマト・トマト・トマト・その他野菜+タンパク質(プロテイン)が良さそうやったしマネしてる(〃σ〃)
トマトは一粒ずつをトマトとw
和むなぁきんに君。

食べる物も好きなものが多くストレスフリーで楽しくできそう。
体重をめちゃくちゃ落としたいとかじゃないし
体力と筋肉をつける事が目標。

有酸素運動と無酸素運動が一番効率がいいんやね。
ずぇったい成功させるぞっっ!!(体壊さない様に・・・

今年の目標できた~っ!
あと貯金もね・・・。

 

 

りりーぴあの
りりーぴあの
DQWも和む~~っ