後４日･･･楽しみDQX
↑↑↑こういう庭具もっと増えて！！お店ごっこできるやつｗ
後４日･･･！！もう･･･DQXアプデの事で心がいっぱい。
エルデンリングもやりたいけど、もうすぐ来ちゃうんやも～～んっ！！！！
アプデ当日はお庭で職人を楽しめる様にきれいに飾りたいなぁ･･･(〃▽〃)
ハウジング大好き。
自分の好きなものいっぱい置いてさ。ちょう楽しいやん。
Ｌサイズのおうちも増えたらええなぁ。
筋トレ1ヶ月と2週目
身長158cm
体重 46.5 (開始から2kg減
BMI 18.8
体脂肪率 26.1 (開始時大体29
代謝 1100 (開始時900台
こんなにも･･しっかり食べて運動で体脂肪が落とせるとは･･･感動しとる。
一昨年 45.5kg (体力筋力無し
去年 3kg肥えて (療養で動かず おやつもいっぱい食べた
現在筋トレと食事改善で 46.5kg (体力筋力↑↑
今年の筋トレ始めた頃の日記見直すと結構詰めてやってたなぁ。
今は筋トレ自体の総時間は20分程。有酸素運動が15分程。
きんに君のメニューの中級者向けのやつがめっちゃ効くｗ
４分とかで短いし楽しいな。ダンベル6分も毎日楽しくてやってまう。
タンパク質は60~70gは取ってる。
運動頑張ってるおっかーにもオートミールをぷれぜんとｗ
オートミール美味しい･･。
きんに君さまさま(T人T)パワーッ！！！！
何より運動が楽しくて続けれてて大満足や。
こつこつ楽しむぞ～～っ。
りりーぴあの
体力どんどんついていっとる！！パワーッ！！
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